Affirme toi

Affirmez-vous pleinement. Reprenez votre place.

Vous avez du mal à dire non ?
Vous vous sentez souvent coupable quand vous exprimez vos besoins ?
Vous préférez éviter les conflits, même si cela vous coûte intérieurement ?

Vous n’êtes pas seul.
Et bonne nouvelle : ça peut changer.

Nous avons conçu une formation unique, pensée pour celles et ceux qui veulent se libérer des schémas limitants et retrouver une parole juste, posée et puissante.

 

Affirmation de soi : une compétence, pas une personnalité.

Ce que vous croyez être un "manque de confiance" est souvent le fruit d’années de conditionnements invisibles :
- Vouloir plaire à tout prix
- Peur du rejet ou du conflit
- Croyances limitantes sur votre valeur

Notre formation va vous aider à identifier ces schémas, à les déconstruire, et à développer une présence affirmée, sereine, respectueuse.

ce que vous allez apprendre
MODULE 1 : Comprendre l’Affirmation de Soi: Passivité, agressivité, assertivité : faites le tri. (Re)découvrez vos droits fondamentaux dans la relation.

MODULE 2 : Identifier vos Besoins et vos Limites: Apprenez à vous écouter, à définir ce qui est OK pour vous… et ce qui ne l’est pas.

MODULE 3 : Maîtriser la Communication Assertive: Le message "Je", l’écoute active, la reformulation : les outils concrets d’une parole claire et apaisée.

MODULE 4 : Dire NON avec Respect et Fermeté: Refuser sans culpabiliser, poser des limites saines sans blesser.

MODULE 5 : Gérer les Critiques et les Situations Délicates: Développez votre stabilité émotionnelle dans les échanges tendus ou inconfortables.

MODULE 6 : Plan d’Action et Mises en Pratique Réelles: Entraînements concrets, plan personnalisé et ancrage de vos nouvelles habitudes relationnelles.

Ce que vous allez vivre pendant la formation :
Une pédagogie accessible, bienveillante et puissante
Des exercices pratiques chaque semaine
Des outils issus des neurosciences et de la psychologie
Un vrai avant/après dans vos relations
Une transformation profonde, ancrée dans le quotidien